Kết quả 1 đến 1 của 1
-
25-05-2023, 02:06 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 161
3 Loại giấc ngủ không tốt cho cuộc sống của bạn
Giấc ngủ thứ 1: Ngủ nướng
Theo tùng san Webmd, ngủ nướng khiến các cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên thỉnh thoảng, bạn có thể bị tê mỏi bộ hạ, thân thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Nếu không vận động, xương sẽ bị yếu hoặc mất dần đi, về lâu dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Ngoài ra, ngủ nướng, còn gây nên tình trạng social jetlag (lệch múi giờ do tác động tầng lớp) - hiện tượng xuất hiện khi có sự chênh lệch giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và tiết điệu sinh học hàng ngày do thất thường xuất hiện trong cuộc sống sinh hoạt, theo Sleep Magazine thông báo.
Có những người buổi sáng không thể dậy sớm, thậm chí 10-11 giờ sáng vẫn chưa ra khỏi giường. Đối với những người bộc trực thức dậy muộn như vậy, về cơ bản là rất khó để có thể đổi thay cuộc thế. Bởi lẽ, sáng sớm là khoảng thời kì đầu ngày, là thời khắc quyết định cho hiệu suất cũng như năng suất của cả ngày. Khi dậy muộn, vừa không tốt cho nhịp sinh học, và rất có thể thời cơ tốt đã đi qua.
>>> Xem thêm tại: https://nucuoikhongrang.com/cach-so-...o-kem-co-giat/
Giấc ngủ thứ 2: Ngủ trùm kín đầu
Có người có thói quen thích trùm đầu khi ngủ, đặc biệt vào mùa đông thì trùm kín đầu sẽ ấm hơn, đối với những người hay lo lắng thì việc trùm đầu khi ngủ cũng có thể loại bỏ cảm giác sợ hãi. Ở góc độ sức khỏe, ngủ trùm đầu là không tốt.
Theo Tipsmake, khi ngủ với phong độ trùm đầu, trong chăn bông sẽ có tương đối ít không khí. Hơn nữa trong khi ngủ, một lượng lớn khí cacbonic được thở ra sẽ ảnh hưởng đến hô hấp. Về lâu dài, các cơ quan không được cung cấp đủ oxy nên quá trình hoạt động dần kém đi. Trong đó, cơ quan chịu tác động mạnh nhất chính là não bộ. nếp này kéo dài sẽ khiến não thiếu oxy và bị tổn thương. Khi đã thương tổn, não rất khó phục hồi như bình thường.
Ngoài ảnh hưởng xấu đến não bộ, việc đắp chăn khi ngủ còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, thở hào hển như vừa chạy marathon. Đối với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não, thói quen trùm chăn khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tai biến.
Một sức khỏe tốt là nền tảng của sự vắt, phấn đấu. Với một thân thể khỏe mạnh thường ngày, mọi điều tốt đẹp sẽ luôn chào đón chúng ta.
Giấc ngủ thứ 3: "Ngủ ngày, cày đêm"
Một số người thường "cú đêm", họ thường xuyên thức xuyên đêm để đắm chìm vào những trò vô bổ trong cuộc sống. Đến ban ngày, họ rơi vào trạng thái ủ rũ, mê mờ, không khởi tinh thần lên được, do đó khiến hiệu suất học tập, công việc vào ngày hôm sau không được cao.
Các nhà khoa học tại Đại học Aachen ở Đức đã tiến hành quét não của 59 người được phân loại thành 3 nhóm: 16 người dậy sớm, 23 cú đêm và 20 người trung bình. Phân tích kết quả quét, các nhà khoa học kết luận rằng cú đêm sở hữu ít "chất trắng kiêm toàn" hơn ở các vùng não khác nhau.
Chất trong trắng não là một mô mỡ tạo điều kiện giao tiếp giữa các tế bào tâm thần hoặc cách não gửi tín hiệu đến các vùng thân khác nhau. Mức độ không tương hợp của chất trắng ngăn chặn khả năng truyền tín hiệu qua não và thân. Cho đến nay, chừng độ chất trắng thất thường hệ trọng đến trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức.
Theo một nghiên cứu được ban bố trên tùng san Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, đàn ông và phụ nữ đều phải đối mặt với những nguy cơ sức khỏe do thức khuya. Nam giới thức khuya có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường và đàn bà có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao gấp đôi. Mặc dù lý do cho những tác động này còn mơ hồ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng việc ăn nhiều calo sau 8 giờ tối và tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng nhân tạo – hai hành vi phổ thông của cú đêm – đều có thể ảnh hưởng đến các chức năng bàn thảo chất.
Tóm lại, thức ngày cày đêm gây nên những nguy hại khôn lường tới sức khỏe. trạng thái tốt nhất, là hãy trang bị cho bản thân ý thức tràn trề để tương lai có được sức khỏe tốt, một tinh thần sảng khoái, có như vậy mới có thể cải biến vận mệnh và đổi thay cuộc sống của bản thân theo hướng tích cực hơn.
>>> Xem thêm tại: https://nucuoikhongrang.com/cach-so-...o-kem-co-giat/View more random threads:
- Kinh nghiệm chọn trứng vịt lộn ngon và những món kiêng kị khi ăn chung hột vịt lộn
- Đăng ký Thiết kế nội thất, thi công nội thất chung cư - dịch vụ toàn quốc
- Mẹ có nên cho con bú khi bị cảm hay không?
- Rửa mặt bằng lá trầu ko với tác dụng gì? Cách rửa mặt bằng lá trầu không
- Trẻ sơ sinh đi phân xanh có sao không?
- 4 điều ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bể tự hoại bằng composite
- 10 Bộ kem dưỡng da Hàn Quốc cao cấp, làn da trắng mịn, tươi trẻ
- Dầu Gội Megumi Có giỏi Không? Nên lạm dụng ra sao để sở hữu Hiệu Quả?
- Top 10 loại dầu thực vật tốt cho bé tập ăn dặm
- Cách nhận ra trẻ con đang bị áp lực từ bố mẹ
Các Chủ đề tương tự
-
Những loại nước không nên uống lúc vừa tỉnh giấc (3)
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Sản phẩm mớiTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-05-2023, 11:35 AM -
Những loại nước không nên uống lúc vừa tỉnh giấc (3)
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Sản phẩm mớiTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-05-2023, 11:10 AM -
4 Loại quả giúp cải thiện giấc ngủ nên ăn sau bữa cơm
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Sản phẩm mớiTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2023, 02:32 PM -
Essensia Spalendora – Nơi cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn bao giờ hết
Bởi diatinland trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 29-01-2023, 10:19 PM -
Athena Complex Căn hộ chung cư cuộc sống hoàn mỹ sống năng động
Bởi sdkreal trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-04-2021, 12:36 AM
Rối loạn cương dương là 1 vấn đề thường gặp ở người cao tuổi bị suy giảm chức năng sinh dục, được điều trị bằng nhiều phương pháp trong đó có sử dụng thuốc uống ức chế Enzym Phosphodiesterase 5...
Dùng thuốc cường dương có hại...