Kết quả 1 đến 1 của 1
-
20-04-2023, 11:01 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 220
Vì sao cơ thể trẻ em lại cần nhiều chất béo hơn người lớn?
Chất béo là một trong những chất quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhu cầu chất béo ở trẻ là khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về nhu cầu chất béo ở trẻ ưng chuẩn bài viết dưới đây nhé.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y học.
1 Chất béo là gì?
Chất béo được biết đến là một dạng lipid, có vai trò quan yếu trong việc cấu tạo, xây dựng các cơ quan và vận hành thân thể con người.
Chất béo có thể được tìm thấy trong cả thực phẩm có nguồn động vật và thực vật, bao gồm:
- Chất béo động vật: Mỡ động vật như thịt, cá, trứng…; chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai…
- Chất béo thực vật: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó…; các loại đậu như đậu nành, đậu phộng…; các loại trái cây như bơ, dừa…
Chất béo động vật và chất béo thực vật
>>>Xem thêm: https://tinmoinhathomnay.com/
2 Vai trò của chất béo đối với trẻ
Chất béo có vai trò quan yếu trong quá trình cấu tạo cấu trúc thân, cung cấp nguyên liệu cho hoạt động của tế bào, kết nạp và tải các vitamin có thể tan trong mỡ, cung cấp và điển tích năng lượng cho cơ thể và điều hòa các hoạt động của cơ thể.
Trong 5 năm đầu đời, việc cung cấp đủ chất béo cho sự phát triển trí não của trẻ là rất cần thiết, có khoảng 40% năng lượng trong khẩu phần ăn đến từ chất béo. Bên cạnh đó, chất béo còn giúp hòa tan các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamin E.
3 tại sao con nít cần nhiều chất béo hơn người lớn
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thuộc Bộ Y tế Việt Nam, trẻ mỏ là nhóm đối tượng cần được tiêu thụ nhiều chất béo hơn các nhóm đối tượng khác. Mỗi đứa trẻ từ 7 tháng – 6 tuổi nhàng nhàng cần tiêu thụ tối đa 50g chất béo mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển của thân, thuộc cấp vào độ tuổi của trẻ.
con nít cần nhiều chất béo hơn người lớn
Trẻ biếng ăn, chậm phát triển thể chất, tiếp nhận kém và mắc các bệnh lý do thiếu các vitamin tan trong chất béo như bệnh còi xương có nguyên nhân đến từ việc thiếu hụt chất béo trong thức ăn dặm.
4 Cách bổ sung chất béo cho trẻ
Phụ huynh có thể bổ sung chất béo vào các bữa ăn dặm cho trẻ, bổ sung đa dạng chất béo trong cả hai nhóm chất béo theo tỷ lệ 70% mỡ động vật và 30% mỡ thực vật. Nên thêm từ từ chất béo vào khẩu phần ăn của trẻ để tránh trẻ bị rối loạn tiêu hoá, song song cần thăng bằng chất béo với các chất khác như tinh bột, chất đạm…
Trẻ cần được cung cấp chất béo cần cho sự phát triển não bộ có trong hải sản như cá hồi, cá thu, tôm…; chất béo cung cấp chất béo không bão hoà như chất béo trong mỡ gia cầm và một lượng nhỏ chất béo bao gồm cholesterol có trong thịt heo để phát triển nội tiết tố của thân.
Không nên cho trẻ ăn chất béo transfat đến từ đồ ăn vặt như đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh. Các bậc phụ huynh cũng lưu ý không nên dùng dầu ăn đã chiên rán một lần để nấu đồ ăn cho trẻ.
5 Nhu cầu về chất béo ở trẻ mỏ theo độ tuổi
Nhu cầu về chất béo ở trẻ thơ theo độ tuổi
Nhu cầu về chất béo ở trẻ con thay đổi theo từng độ tuổi, cùng tìm hiểu về nhu cầu chất béo ở con nít theo độ tuổi:
- Trẻ lọt lòng và trẻ nhỏ tuổi: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tuổi cần một lượng chất béo đủ để hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh. Trẻ lọt lòng cần khoảng 50 - 60% năng lượng được cung cấp từ chất béo, trẻ nhỏ hơn dưới 6 tháng tuổi cần ít ra 40% calo, trẻ 6 tháng đến 11 tháng tuổi thì cần khoảng 40% tổng năng lượng.
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần chất béo để hỗ trợ sự phát triển của não và hệ tâm thần, cũng như cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Nhu cầu chất béo của trẻ từ 1 đến 3 tuổi là khoảng 35 - 40% calo.
- Trẻ từ 4 đến 18 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần chất béo để hỗ trợ sự phát triển của thân, cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày và tương trợ chức năng miễn nhiễm. Nhu cầu chất béo của trẻ từ 4 đến 18 tuổi là khoảng 25-35% calo.
Tuy nhiên, nhu cầu chất béo cụ thể của mỗi trẻ sẽ phụ thuộc vào nhu cầu calo và các nhân tố khác như sức khỏe, trạng thái dinh dưỡng, hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe tổng quát. bác mẹ nên tham vấn với thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định nhu cầu dinh dưỡng của con mình.
6 Tình trạng béo phì ở trẻ em hiện nay
Tình trạng béo phì ở trẻ mỏ là một vấn đề đang càng ngày càng trở nên phổ biến và đáng lo ngại trên toàn thế giới. Béo phì ở con trẻ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của trẻ trong ngày nay và mai sau, bao gồm:
- Tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng nguy cơ bị các vấn đề hô hấp như suyễn và khó thở.
- Gây ra tác động thụ động đến tâm lý và xã hội, bao gồm thiếu tự tín, bị kỳ thị và cô đơn.
- Ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động hàng ngày của trẻ.
duyên cớ của tình trạng béo phì ở trẻ nít bao gồm nhiều duyên do mà phổ biến có thể có đến như: Di truyền, thói quen ăn uống không tốt, thiếu vận động, lề thói ngủ không tốt và môi trường sống không lành mạnh,...
Để ngăn ngừa và điều trị tình trạng béo phì ở con nít, cần có chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều rau và trái cây, hạn chế thức ăn nhanh và đồ ngọt, kèm theo đó là hoạt động thể chất đều đặn. bác mẹ cần tham vấn với thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho con mình.
>>> Chi tiết tại: https://tinmoinhathomnay.com/View more random threads:
- Đánh giá sữa yến mạch TH True Milk có tốt không?
- Cách kẻ thị giác nước cho người lạ tập để có đôi thị giác đẹp như mong muốn
- Bộ combo Sữa Rửa Mặt - Tẩy các cấu trúc tế bào Chết - Gel Dưỡng Ẩm Ichi Beauty dẫn tới Làn Da hoàn hảo
- Đặt hoa khai trương ở đâu đẹp, chất lượng, giá rẻ nhất TPHCM
- 4 Kiểu quần jean giúp bạn hack dáng siêu đẹp
- Không nên tiêu thụ quá nhiều caffein trong một ngày
- Sampan Boats in Mekong Delta
- Group tour and private tour
- Lăn khử mùi Aquaselin sở hữu dùng được cho bà bầu? Giải đáp từ chuyên gia
- Bột ăn dặm Mabu với phải chăng không? Ưu nhược điểm của ăn dặm Mabu
Các Chủ đề tương tự
-
Thông tin nào về đầu tư nhiều người không biết
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-03-2023, 02:21 PM -
Phượt đem lại nhiều lợi ích có thể nhiều người chưa biết
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-03-2023, 10:20 AM -
Tại sao nhiều người sử dụng bàn làm bằng chất liệu inox ?
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 14-12-2022, 12:06 PM -
Nhiều người thích dịch vụ nấu ăn The Food là vì lí do này
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 30-06-2021, 12:14 AM -
Tại sao máy bơm nước Ebara được nhiều người dùng?
Bởi maylanhgiasi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2021, 05:52 PM
Để có thể lắc mông khi quan hệ đạt được cực khoái cao nhất, bạn cần biết cách thực hiện đúng cách và chọn cho mình những phong độ hạp. Dưới đây là những cách lắc mông khi quan hệ tình dục đạt cực...
Tư thế lắc mông khi yêu khiền quý...