Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-08-2023, 11:09 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 220
Có nên ăn trứng lòng đào hay không?
Trứng lòng đào hay còn gọi là trứng tái, là món ăn yêu thích của nhiều người, một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là thông tin giải đáp về thắc mắc ăn trứng lòng đào có tốt không.
Hỗ trợ giảm cân
Bài viết trên Báo Sức khoẻ và Đời sống cho biết, so với các thức ăn khác như thịt, xúc xích thì trứng chứa ít calo nhất. Thông thường, trong một quả trứng luộc lòng đào chỉ chứa 78 calo (trong đó, 5,3g chất béo, 1,6g chất béo bão hòa), trong khi trứng chiên là 90 calo (trong đó 6,83g chất béo, 2g chất béo bão hòa).
hao hao như trứng luộc chín, trứng lòng đào giúp cơ thể không có cảm giác đói, cung cấp năng lượng. nguyên do do chúng chứa nhiều chất béo và protein. Khi bổ sung trứng vào chế độ ăn, cơ thể sẽ hạn chế cảm giác đói và giúp no lâu trong nhiều giờ. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì trứng là chọn lựa tuyệt.
tiếp thu nhiều vitamin D hơn
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng một quả trứng sống chứa khoảng hơn 36% lượng vitamin D, giúp giảm nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch, béo phì và trầm cảm. Nếu cảm thấy chưa nhận đủ lượng vitamin D từ ánh nắng dữ, hãy thay thế bằng trứng lòng đào.
Giảm các chất độc hại
Trứng lòng đào được nấu chín trong nước sôi với ở nhiệt độ 100 độ C. Trong khi đó, trứng nướng hoặc chiên chín sẽ cần mức nhiệt độ cao hơn. Các nhà khoa học lý giải, dùng chảo có thể dễ dàng nâng mức nhiệt lên khoảng 200 độ C trong quá trình chiên. Lượng nhiệt cao này tạo ra các chất có hại được gọi là sản phẩm rốt cục của glycation phức tạp, hoặc AGEs.
Lượng omega-3 được cung cấp nhiều hơn
Nhiều người sợ trứng lòng đào chưa chín sẽ bị nhiễm khuẩn độc. Nhưng thực tế, chỉ cần luộc trứng trong một thời kì rất ngắn là có thể tiêu diệt được các vi khuẩn cứng đầu. song song lượng lưu huỳnh chứa trong trứng cũng không bị mất đi.
Nếu nấu quá chín trứng, các chất béo lành mạnh trong trứng sẽ bị biến đổi thành chất mà cơ thể khó có thể hấp thu được. nên, hãy thưởng thức quả trứng lòng đào để thân thể được tiếp thu đầy đủ các axit béo omega-3, giúp giảm viêm khớp, giảm các cholesterol xấu, giảm thiểu lo âu.
Trứng lòng đào ít calo, Hỗ trợ giảm cân. (Ảnh minh hoạ)
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Mỗi ngày chúng ta cần lượng vitamin A cố định. nhàng nhàng nam giới khoảng 900 microgam vitamin A, phụ nữ cần 700 microgam. Ăn một quả trứng lòng đào là bạn đã cung cấp cho cơ thể 74 microgam vitamin A. Vitamin A rất tốt cho mắt, giúp khỏe da, chắc xương.
Trứng lòng đào cung cấp khoảng 2,4 microgram vitamin B12. Vitamin B12 cấp thiết cho sự đàm luận chất khỏe mạnh. Vitamin B12 giúp chuyển đổi lượng calo trong thân thể thành năng lượng.
Do đó, trứng lòng đào là món ăn mang lại nhiều ích tốt cho các cơ, xương khớp và mắt. Bên cạnh đó, ăn trứng thẳng tuột cũng giúp xúc tiến quá trình lão hóa lành mạnh, cải thiện trí tưởng cũng như phân tích não bộ.
Ai không nên ăn trứng lòng đào?
Trứng lòng đào có thể mang đến những lợi ích Tương tự như trứng chín, nhưng với những người có hệ miễn nhiễm yếu, có thể dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella.
Salmonella là loại vi khuẩn có thể xâm nhập vào thức ăn hoặc nước uống và có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, sốt, ớn lạnh và nhiều triệu chứng nghiêm trọng hơn ở những đối tượng dễ bị thương tổn. Đây là một trong những nguyên do trực tiếp gây nên tình trạng bị ngộ độc thực phẩm. .
Do đó, những đối tượng cần cẩn trọng khi ăn trứng lòng đào là trẻ mỏ, nữ giới mang thai, người lớn tuổi và người bị suy giảm hệ miễn dịch.
Đọc thêm:
- http://congailamdep.net/de-con-tre-c...o-thi-an-toan/
- http://suckhoemoingayonline.net/nhun...an-hao-cho-be/
View more random threads:
- Top 8 sản phẩm tẩy tế bào chết body cho bà bầu an toàn, sáng mịn
- Da Nang Weather
- Da Dầu Nên Rửa Mặt Mấy Lần Một Ngày? Dòng sản phẩm Rửa Mặt đc thương yêu Bạn chớ nên bỏ qua
- Sữa Rửa Mặt Nghệ Nhân Sâm Mela có thấp Không? Mang TRẮNG DA Như Quảng Cáo?
- Học về làm vàng mã – thời cơ và thử thách so với nghề làm hàng mã
- GiáVàng ổn định khi Mỹ công bố CPI, hàng loạt giảm giá
- Review phấn má hồng MOI có tốt không?
- Tại sao mùa hè hay bị tăng huyết áp?
- Thiết kế nội thất, thi công nội thất CỦA NHÀ CẤP 4 - https://hoikientruc.com/
- Dùng lăn khử mùi hết hạn mang sao không? Đừng để càng dùng càng hôi
Các Chủ đề tương tự
-
Những game trò chơi tập trung có thể giúp phát triển sự tập trung và trí nhớ hay không?.
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Cẩm nang kiến thức cơ bảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 16-02-2023, 10:59 AM -
Rửa mặt bằng sữa chua không đường có giỏi không? Trị mụn trứng cá đc không?
Bởi newwayadmin1 trong diễn đàn Sản phẩm mớiTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-02-2023, 11:04 AM -
Sử dụng Dầu Dừa Dưỡng Lông Mày như thế nào Để Lông black color Bóng Dài Rậm
Bởi newwayadmin1 trong diễn đàn Sản phẩm mớiTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-01-2023, 09:16 AM -
Trung Thành lắp đặt hoàn thiện kệ kho hàng tại long an
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 14-06-2021, 11:41 PM -
Khám phá Rồng Vàng Kim Long trong game Kim Long Vương Siêu Cấp
Bởi prokhong5 trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 16-05-2021, 12:37 AM
Gel titan tăng kích tấc dương vật là sản phẩm hỗ trợ bôi ngoài da. Nó không ảnh hưởng ác hại gì đến sức khỏe bên trong mà hoạt động theo cơ chế tác động trực tiếp tới các mô cơ trên “cậu nhỏ”. Nói dễ...
Những điều nên biết về gel tăng to...