Kết quả 1 đến 1 của 1
-
19-05-2024, 01:35 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 899
7 môn thể thao giúp tăng cường "chuyện ấy" cho nam giới
Theo TS.BS Trà Anh Duy - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ thân thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động tình dục cũng trở thành mạnh mẽ và tăng thèm muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là chọn lựa tốt để tập luyện cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm găng tay và cải thiện tinh thần cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như tư thế cánh cung, tư thế rắn hổ mang, phong độ châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là nhân tố quan yếu trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích thân giải phóng endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, thúc đẩy cơ thể sinh sản testosterone - một hormone quan trọng cho sức khỏe tình dục nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ dục tình.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc tất thảy thân thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ân ái được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank đẵn tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, đồng thời kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
tập dượt thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề dục tình, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- dịch vụ điều trị da liễu -dalieuhanoi.com
- Quyết tâm hoàn thành tiến độ GPMB khu đô thị Yên Lạc- Dragon City
- Mua kệ hồ sơ chất lượng giá rẻ
- Bật mí cho các anh top các loại bao cao su siêu mỏng tốt nhất
- Tìm CTV - Việc tại nhà
- Hiệu Quả và Công Bằng: Tối Ưu Hóa Hệ Thống Phạt Nguội Đối Với Phương Tiện Giao Thông
- Lắp đặt màn hình LED - Công nghệ màn hình LED
- Tìm hiểu về Chẵn lẻ Bank - Phương pháp tham dự trải nghiệm thú vị
- Luyện thể hình như thế nào giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh?
- Ví da cá sấu có nên sử dụng không?
Các Chủ đề tương tự
-
Các anh cần bổ xung gì tăng hiệu quả trong "chuyện ấy"
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-12-2023, 05:23 PM -
Mẹo giúp nam giới tăng độ "phê" khi tự sướng
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 28-10-2023, 09:43 PM -
Mẹo giúp sung mãn chuyện "yêu" của các anh
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-10-2023, 09:49 PM -
Thảo luận về từ “Đá trứng cút”, “xúc bình xăng con” trong "chuyện ấy"
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-10-2023, 06:24 PM -
Một số chiêu trò hay ho để "nâng cấp" "chuyện ấy"
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Cần BánTrả lời: 0Bài viết cuối: 22-12-2022, 08:36 PM
Vùng kín là khu vực khó coi sóc nhất trên bít tất cơ thể. Do khu vực này luôn được che chắn cẩn thận nên không tránh khỏi việc bí hơi, ẩm thấp và nảy các mầm mống viêm nhiễm nếu không được coi ngó...
Trình tự vệ sinh dương vật đúng...