Mùa hè đến, nhiệt độ môi trường tăng cao và chúng ta cảm thấy nóng nực khó chịu. Để giảm bớt cảm giác nhiệt độ cơ thể tăng, hãy áp dụng một số cách giải nhiệt cơ thể trong mùa hè. Dưới đây VPO PAHRCO xin cung cấp một số cách giúp giải nhiệt cơ thể bao gồm: Uống đủ nước, ngâm chân mát, sử dụng bạc hà, ăn thức ăn làm mát và tạo môi trường mát mẻ là những phương pháp hiệu quả giúp bạn cảm thấy thoải mái và mát mẻ hơn trong mùa hè.
1. Uống đủ nước
Đổ mồ hôi là một cách điều hòa nhiệt độ của cơ thể, nhưng cơ chế này có thể hoạt động bình thường khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Vì vậy, luôn chuẩn bị nước để uống trong mùa hè, đặc biệt khi bạn phải hoạt động thể lực. Bạn có thể uống đa dạng các loại nước, như chất điện giải, nước ép hoa quả, đặc biệt nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng nước, vitamin và khoáng chất đã mất. Thêm vào đó, bạn có thể bổ sung nước qua chế độ ăn một số loại quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa lê, dưa chuột,...
2. Ngâm chân mát
Đặt chân vào bồn nước mát giúp cơ thể thư giãn và giải nhiệt nhanh chóng. Ngâm chân trong tối đa 20 phút là một cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để có thêm tác dụng làm mát.
Xem thêm 10 nguyên nhân gây lạnh run người nhưng không sốt: https://vpopharco.com.vn/vi/nguyen-n...hung-khong-sot
3. Sử dụng bạc hà là cách giải nhiệt cơ thể
Bạc hà có tính mát, vị cay, nó được biết với tính năng làm mát do hàm lượng tinh dầu bạc hà cao. Bạn có thể pha trà bạc hà nóng hoặc pha với đá để uống cả ngày. Mặc dù trà bạc hà nóng có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn ban đầu, nhưng uống đồ uống ấm nóng có thể giúp đổ mồ hôi nhiều hơn và hạ nhiệt cơ thể.
4. Ăn những thức ăn để làm mát
Một số thức ăn có thể được lựa chọn như một cách giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Bao gồm:
  • Nha đam
  • Sữa bơ
  • Nước dừa
  • Nước cà chua ép
  • Nước râu ngô
  • Nước rau má
  • Nước đậu đen
  • Nước lá vối
  • Nước atiso lá dứa

5. Mặc những trang phục phù hợp với mùa hè
Đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi và chọn vải tự nhiên như bông, vải lanh, cotton hoặc lụa. Đồng thời, chọn loại ga giường như cotton hoặc vải lanh để giữ cho bạn mát mẻ và thấm mồ hôi.
6. Tắm nước mát
Tắm bằng nước mát là một cách xử lí nóng trong người hiệu quả. Tuy nhiên, tránh xông hơi vào mùa nóng vì nó có thể làm tăng thân nhiệt tại thời điểm xông hơi. Thay vào đó, có thể sử dụng nước ấm để tắm, giúp hạ nhiệt cơ thể.
7. Tạo môi trường mát mẻ
Tạo một môi trường mát mẻ giúp giảm cảm giác nóng bức. Bằng cách mở cửa sổ và bật quạt để lưu thông không khí, điều hòa không khí và kết hợp với một dụng cụ tạo môi trường ẩm để tránh khô không khí khi sử dụng điều hòa, bạn có thể tạo ra một môi trường mát mẻ trong nhà.
Trong mùa hè, việc giải nhiệt cơ thể là quan trọng để cảm thấy thoải mái. Bằng cách áp dụng những cách giải nhiệt như uống đủ nước, ngâm chân mát, sử dụng bạc hà, ăn thức ăn làm mát và tạo môi trường mát mẻ, chúng ta có thể tận hưởng mùa hè một cách dễ chịu hơn. Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn và áp dụng những phương pháp này để giảm bớt cảm giác nóng trong mùa hè.