Kết quả 1 đến 1 của 1
Threaded View
-
04-10-2018, 10:09 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- May 2018
- Bài viết
- 256
chia sẻ các cách đánh bay mỡ bụng dưới cứng đầu
Ngày nay, tỷ lệ bị béo bụng dưới đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng, gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và tính thẩm mỹ của nhiều người. Vậy làm thế nào để đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu này? Hãy tham khảo ngay bài viết này, để được hướng dẫn các cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, nhanh chóng.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C, canxi, khoáng chất như kali và amino acid. Tất cả những yếu tố này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa, cân bằng dinh dưỡng giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Cách giảm cân này được tiến hành như sau:
Chuẩn bị: mật ong, một ly nước ấm. Mỗi ngày, nên pha một muỗng đầy mật ong với lượng nước ấm tương đương, sử dụng ngay sau khi ăn tối để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mật ong sẽ có tác dụng chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần, rõ rệt nhất là vùng bụng dưới.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng dầu dừa
Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là một chất béo nhưng nó lại có thể giúp bạn đánh baymỡ bụng hiệu quả. Bởi vì dầu dừa có chứa rất nhiều các axit béo có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất đào thải độc tố trong cơ thể. Dầu dừa cũng là một chất béo có tính nhiệt, sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Lưu ý khi sử dụng dầu dừa:
- Khi sử dụng dầu dừa, tuyệt đối không được sử dụng thêm các loại dầu ăn khác.
- Không nên quá lạm dụng dầu dừa, chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày là đủ, nếu quá số lượng cho phép, có thể làm tăng trọng lượng của bạn vì dầu dừa là một chất béo.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học nhất là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, hiệu quả nhất.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
Chất gingerol có trong củ gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ, khi kết hợp với muối và ngải cứu - Đó là lý do bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng. Không chỉ có vậy, gừng còn làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, rất tốt cho cơ thể. Cách làm này đã được nhiều người tin dùng và áp dụng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
Cách làm như sau: Lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, phơi ráo nước rồi cho lên chảo rang cho tới khi lá chuyển sang màu thẫm thì cho muối hạt, gừng vào rang cùng. Khoảng 10 phút thì cho hỗn hợp này vào túi chườm hoặc 1 chiếc khăn dầy và gói lại. Xoa và chườm nhẹ quanh vùng bụng, hơi nóng từ hỗn hợp này sẽ giúp làm tan mỡ nhanh chóng. Hãy kiên trì thực hiện cách này 2 -3 lần/ tuần, khoảng 20 phút mỗi lần để cảm nhận hiệu quả.
Giảm mỡ bụng dưới bằng các bài tập thể dục thể thao
Đây là cách giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả tuy nhiên các bạn cần phải kiên trì. Khoảng thời gian từ 4h chiều tới 9 giờ tối là thời kì lí tưởng cho vận động, khiến thân thể đốt cháy nhiều calo nhất, nhưng lại không gây cảm giác mỏi mệt.
Bạn có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Những bài tập này không chỉ giúp nhiều người đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.
Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới
Massage vùng bụng có lợi ích làm ra giảm mỡ bụng dưới. Khi massage nhiệt độ vùng da quanh bụng nóng lên, qua đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm tăng tuần hoàn máu rất tốt cho sức khỏe.
Lựa chọn các loại thực phẩm an toàn
Ngoài việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống an toàn cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm giảm mỡ bụng tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm an toàn có tác dụng giảm béo hiệu quả:
Đậu
Các loại đậu là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, hơn nữa lại vô cùng rẻ. Ngoài ra lượng chất xơ có trong đậu sẽ giúp các bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt.
Soup/Canh
Trước mỗi bữa chính uống một chén súp/canh, các bạn sẽ nhanh no và ăn ít hơn.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh tốt cho việc giảm cân là giá đỗ, súp lơ, cải bắp, rau muống và cần tây,… Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và có chứa nhiều nước điều này sẽ giúp các bạn ăn nhanh no và có cảm giác no lâu.
Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng dưới mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn sớm lấy lại được thân hình cân đối săn chắc. Đừng quên ghé qua Home-spa để nhận các thông tin các mẹo vặt làm đẹp mà chúng tôi chia sẻ nhé!View more random threads:
- Hướng dẫn chơi game Sheng Cai You Dao
- Đi Tà Đùng mùa nào đẹp? kinh khủng nghiệm hay lưu ngay để kịp cho chuyến vi vu gần tới
- Cùng thực hiện món bánh trung thu rau xanh câu với nhân quả bí đỏ ngon cơm
- Sứ Mệnh Tạo Nên Hiện Đại: Flamingo Holdings và Việc Tạo Ra Các Công Trình Độc Đáo
- Bí quyết cho các anh có được cuộc "yêu" trọn vẹn
- Bạn có rắc rối với kem dưỡng trắng da dành cho nam
- Lễ mở đầu Bóng Đá: mở màn cho sự thành công của giải đấu
- Các địa chỉ nâng mũi uy tín tại Đà Nẵng giới thiệu cho bạn
- Bò Sữa Farm: Người bạn đồng hành cho các nhà thầu xây dựng
- Sử dụng thuốc xương khớp ML34 có dứt bệnh xương khớp không?
Các Chủ đề tương tự
-
Không chia erase và chia được ổ cứng trên Disk Ultilites
Bởi hvu45678 trong diễn đàn Hỏi đáp - Thắc mắcTrả lời: 2Bài viết cuối: 17-10-2015, 05:12 PM -
Chia lại ổ đĩa
Bởi kimthanhthethao12 trong diễn đàn Hỏi đáp - Thắc mắcTrả lời: 2Bài viết cuối: 20-08-2015, 02:51 AM -
hướng dẫn mình gôp 2 ô đã chia vào làm môt
Bởi thuthao813 trong diễn đàn Hỏi đáp - Thắc mắcTrả lời: 8Bài viết cuối: 04-07-2015, 11:20 PM -
Cách chia ổ Mac
Bởi volcano trong diễn đàn Hỏi đáp - Thắc mắcTrả lời: 1Bài viết cuối: 27-04-2015, 06:39 AM
Nổ Hũ hay còn gọi là Slot Machine, là trò chơi dự báo may rủi thu hút số đông người chơi bởi sự đơn giản, giải trí cao và thời cơ nhận thưởng to. ngoài ra, để thắng lợi trong Nổ Hũ, bạn cần có một...
Tổng quan chiến thuật tham dự game...