Những sai lầm mà các chị em mắc phải thường có nguyên nhân là do các chị em chưa có kinh nghiệm chăm sóc bản thân và em bé của mình sau khi vượt cạn. Trong khi các mẹ vừa mới sinh ra em bé thì cơ thể sẽ vô cùng yếu ớt, cùng với đó là vừa phải chăm sóc con, vừa nhận được vô số những lời khuyên từ gia đình và người thân.

Vì vậy nếu các chị em không biết cách tự chăm sóc bản thân cũng như em bé của mình sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt nguy hiểm hơn có rất nhiều trường hợp các mẹ mắc chứng trầm cảm sau sinh do không được chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Dưới đây là một số sai lầm các chị em, cũng như người thân trong gia đình nên tránh sau quá trình vượt cạn đầy gian khó.

Không nên ép người mẹ ăn

Nhiều chị em cũng như người thân gia đình có quan niệm khi chăm sóc sản phụ thường cố nhồi nhét các loại thức ăn bổ dưỡng vào trong những bữa cơm với hi vọng sẽ tốt sữa để có thể nuôi dưỡng các bé.

Đúng là các loại thực phẩm như chân giò hay cá chép là những thực phẩm "siêu cấp" để cung cấp sữa cho các mẹ nuôi con nhưng phải nhớ rằng lượng chất béo có trong những món ăn đó có thể gây ra hiện tượng tắc sữa ở mẹ nếu ăn quá nhiều.

Vậy nên khi chuẩn bị bữa ăn cho các mẹ cần chú ý không nên ép quá nhiều chất dinh dưỡng vào một bữa ăn mà cần chia đều lượng dinh dưỡng đó một cách khoa học.

Tăng số lần cho em bé bú

Các em bé sơ sinh thì các hệ cơ quan trong cơ thể bắt đầu quá trình hoàn thiện vậy nên không thể ăn sữa một lần như các trẻ đã cứng cáp.

Các mẹ chú ý không nên cho bé bú liên tục, phải cho bé nghỉ để có thể không làm tắc đường hô hấp của bé. Quan trọng hơn là nên cho bé bú mẹ thành nhiều lần trong ngày có thể từ 2-4 tiếng các mẹ lại cho bé bú một lần.

Đối với các em bé sơ sinh thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất khiến bé có thể phát triển một các toàn diện, cũng như hoàn thiện "bộ áo giáp" tự nhiên giúp chống lại các loại vi khuẩn gây hại. Vậy nên khi bé mới chào đời không cho bé ăn bất cứ thừ gì từ sữa non hay sữa bột, sữa mẹ là quá đủ đối với dạ dày mới hoạt động của bé.

Thay đổi thực đơn cho các mẹ

Nhiều chị em sau khi sinh thường bị gia đình ép ăn rất nhiều các loại thịt, cá mà ít được ăn rau nên rất có thể sẽ mắc tình trạng táo bón, vậy nên cần bổ sung thường xuyên vào thực đơn của các mẹ các loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các mẹ

Sau khi sinh sức khỏe đã yếu, lại có vô số việc để lo cho con của mình nên các mẹ bị suy sụp về tinh thần là điều khó tránh khỏi. Vậy nên không chỉ chăm sóc về dinh dưỡng mà các ông chồng cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các chị em, tránh gây sốc về cảm xúc với chị em.

Cách tốt nhất để các mẹ có thể giải tỏa tâm lý, đó chính là hãy để các mẹ được nói, không suy xét mà nên giúp đỡ khi các chị em vụng về vì chưa có kinh nghiệm. Hãy để các mẹ được nghe các bản nhạc nhẹ nhàng của Bethoven sẽ giúp giải tỏa tinh thần một cách tuyệt vời.

xem ngay: Cách Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Với 7 Loại Thực Phẩm Bổ Dưỡng