Bạn đang cần 1 số loại thực phẩm tăng cân cho người gầy hiệu quả cao? Bạn có đồng ý rằng những người gầy thường trông rất thiếu sức sống phải không? Bạn đang rất mong muốn tăng cân hợp lý để có 1 vóc dáng cân đối, gọn ghẽ, khỏe mạnh? Bạn chăm chỉ tập thể dục nhưng lại thiếu hoặc chưa tìm ra chế độ ăn uống ăn nhập để tăng cân đẹp? Bạn có bao giờ tìm hiểu nên ăn thực phẩm gì để tăng cân lên ký vèo vèo không? Bạn có biết tăng cân đã khó, mà tăng cân sao cho thân hình cân đối càng khó hơn nhiều lần? Bạn có muốn diện những bộ quần áo với thân hình “còm nhom, thiếu nhựa sống” hay vóc dáng “đầy đặn, cân đối, mạnh mẽ”? Để đạt được cân nặng lý tưởng, hãy tìm hiểu ngay những loại thực phẩm tăng cân đúng cách và an toàn! sự thực là có rất nhiều muốn giảm cân nặng; tuy nhiên vẫn có rất nhiều người muốn tăng cân vì quá ốm. Những người ốm quá thường có khuynh hướng ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe và đồ ăn vặt để tăng thêm mỡ cho thân thể trước khi tiếp cận được những phương pháp tăng cân thiên nhiên. Đối với những ai muốn tăng cân phải tránh xa những thức ăn vặt không tốt cho cơ thể vì chúng vững chắc sẽ giúp tăng cân nhưng đồng thời cũng tăng mỡ xấu cho thân thể. Chỉ ăn những thực phẩm giúp tăng cường khả năng thu nạp dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng. Chính vì đích đó, KhoeDep.vn xin san sớt 25 loại thực phẩm tăng cân cho người gầy hiệu quả, giúp đơn giản hóa những gì bạn cần. Để tăng tối đa hiệu quả và xác định mình nên làm thế nào để có thể lên thêm vài ký nhưng không quá nhiều khiến thân hình không chuẩn, trước tiên bạn phải xem dụng cụ tính bmr để xác định lượng calo cần bao lăm phải thu nhận mỗi ngày để tăng thêm 1 chút nhé. 1 Thịt cá hồi Thịt cá hồi Ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ vì nó cung cấp protein cấp thiết cho thân giúp tăng cân. 2 Bí ngô nhỏ Quả bí ngô nhỏ Loại rau củ này sau khi nướng, chứa nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa khi phối hợp với dầu oliu thay vì bơ, giúp cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể. 3 Bơ đậu phộng Bơ đậu phộng Loại bơ này có thể dùng với từng lát bánh mì cung cấp tới 192 calo và chứa hàm lượng protein rất cao. 4 Trứng Trứng Đây là loại thực phẩm luôn có sẵn và chứa đầy protein, vitamin A, D, E và cung cấp cho thân thể những cholesterol tốt. 5 Bánh Granola Món bánh Granola Một thanh bánh Granola chứa nhiều quả hạnh và yến mạch rất tốt cho cơ thể, cung cấp tới 500 calo cho một bữa ăn sáng tót vời. 6 Bơ Bơ Đây là một loại thực phẩm tăng cân cho người gầy cực hiệu quả và thân thuộc. Tuy nhiên, nó thường được khuyến nghị dùng hạn chế vì có thể ảnh hưởng tới tim mạch.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/25-loai-thuc-pham-tang-can-hieu-qua-nhat-cho-nguoi-gay/