Với các ai đang có mụn, việc âu yếm da đóng tầm quan trọng quan trọng trong các công việc xử lý mụn và tránh giảm chứng trạng mụn tái phát. Ngoài việc lạm dụng quá các sản phẩm chăm lo da, việc bổ sung đủ chất từ những loại rau cũng có thể giúp cải thiện triệu chứng mụn của bạn. Trong bài viết này, Shop chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn các loại rau nên ăn lúc bị mụn để không còn mụn nhanh chóng & đánh bay thâm sau mụn.
1. Lý Do thịnh hành khiến họ bị mụn
Nổi mụn là 1 trong tình trạng da xuất hiện khá thông dụng & gặp mặt ở hầu như những độ tuổi nhưng xuất hiện nhiều nhất vẫn là ở thanh thiếu niên trong mức độ dậy thì & trong mức độ cứng cáp. Lý Do chính xáy ra triệu chứng mụn bao gồm:
  • Sự sản xuất dầu dư thừa: tuyến buồn phiền nhờn trên da sản xuất dầu nhờn, nhưng khi sản xuất không ít, dầu sẽ bít tắc các lỗ chân lông và xảy nên mụn.
  • Chất bẩn & các cấu trúc tế bào chết: các tế bào chết và bụi bẩn thậm chí tắc nghẽn lỗ chân lông & gây nên mụn.
  • đổi khác hormone: sự đổi khác hormone trong cơ thể mà thậm chí kéo theo sự sản xuất dầu dư thừa, làm tăng nguy cơ mắc mụn.
  • Di truyền: mụn có thể được di truyền từ gia đình.
  • sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất mà thậm chí làm tắc nghẽn lỗ chân lông & xáy ra mụn.
  • áp lực & stress: những gánh nặng & stress có thể dẫn theo sản xuất nhiều hormone cortisol, làm gia tăng bào chế dầu & kéo theo mụn.
  • chế độ ăn uống: một vài loại các loại thực phẩm thậm chí gây ra mụn, chẳng hạn như đường & thức ăn có đường, sữa & những dòng sản phẩm từ sữa.

những nhân tố trên thường “phối hợp” với nhau để xáy ra mụn. Để ngăn chặn mụn, chúng ta nên gia hạn một ăn uống mạnh khỏe, giảm stress, lạm dụng quá dòng sản phẩm chăm lo da phù hợp, và tăng cường dọn dẹp và sắp xếp da.

Tại Sao phổ cập khiến cho họ bị mụn
2. Các loại rau nên ăn lúc bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Rau diếp cá là một trong loại rau xanh giàu chất đủ chất như Vi-Ta-Min A, vitamin C, chất xơ & khoáng chất như sắt & canxi. Nó cũng chứa những hợp chất chống oxy hóa và chất chống bệnh viêm, giúp làm sạch da và giảm chứng trạng mụn trứng cá.
các phần tử dinh dưỡng có trong rau diếp cá có tác dụng bổ trợ quá trình giảm viêm & giảm sưng đỏ. Không chỉ có vậy, rau diếp cá còn khiến cho làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da và bổ trợ quá trình lưu thông máu, giúp làm cho da khỏe và đẹp hơn.
còn mặt khác, rau diếp cá cũng có công dụng giúp cải thiện tác dụng tiêu hóa, tăng tốc bộ miễn dịch & giúp cơ thể thải trừ độc tố. Bởi vì thế, nên bổ sung cập nhật rau diếp cá vào ăn uống để giúp hỗ trợ việc điều trị mụn trứng cá và gia hạn tình hình sức khỏe chung của cơ thể.
Để sử dụng quá rau diếp cá để cải thiện tình trạng da mụn, bạn cũng có thể thực hiện theo các bước sau:
sẵn sàng nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
  • rửa sạch rau diếp cá & cắt nhỏ thành từng miếng.
  • Pha 1 muỗng bột nghệ với một muỗng sữa tươi để chia thành một hỗn hợp.
  • Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ & sữa tươi, trộn lẫn.
  • Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
  • rửa sạch mặt với nước ấm.

Lặp lại chu trình này 2-3 lần mỗi tuần để nâng cấp triệu chứng da bị mụn & rửa sạch da mặt.

reau diếp cá
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn lúc có mụn
Rau càng cua là 1 trong loại rau phổ biến trong ẩm thực VN, có đựng nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, loại rau này còn có tính mát và có công dụng giải độc tố cơ thể qua đường đi đái.
tình trạng da bị mụn thường do quá trình lão hóa và tắc nghẽn lỗ chân lông xáy ra. Lúc lỗ chân lông bị tắc, dầu và bụi bặm bụi bờ sẽ tích tụ trong da, tạo ĐK cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển. Điều này dẫn đến việc da bị viêm, sưng đau & đỏ ửng.
Rau càng cua đc cho là loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm nhiễm trên da, bổ trợ cho quá trình giải độc tố cơ thể, giúp da khỏe hơn & giảm tình trạng mụn. Ngoài ra, rau càng cua cũng đều có chứa được nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng lão hóa và giữ cho da luôn tươi trẻ.
vì thế, ăn rau càng cua thường có thể giúp cải thiện tình trạng da bị mụn, đồng thời cùng lúc bức tốc tình trạng sức khỏe chung của cơ thể.

Rau càng cua
2.3. Những loại rau nên ăn lúc có mụn – Rau má
Rau má là loại rau được nhìn nhận rất tốt trong các công việc tiêu diệt mụn vì có tính mát và thanh nhiệt thể chất, giải độc thể chất kết quả. Còn mặt khác, rau má còn đựng nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất có chức năng tốt cho da.
khi bị mụn, da thường hay bị viêm & có dấu hiệu rát bỏng, sưng tấy. Bởi vì thế, việc lạm dụng quá rau má có tính mát giúp làm dịu triệu chứng này & giúp giảm viêm, giảm sưng tấy. Ngoài ra, rau má cũng giúp nâng cao triệu chứng da khô và rôm sảy.
Rau má cũng có thể có thể được lạm dụng quá để gia công mặt nạ cho da mặt. Chúng ta cũng có thể trộn rau má cùng với một vài vật liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để sinh ra một mặt nạ tự nhiên và tác dụng trong các công việc làm sạch & dưỡng da. Chúng ta có thể lạm dụng quá mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Rau má
2.4. Bắp cải giỏi cho làn da mụn
Bắp cải là một trong những loại rau cải có tương đối nhiều tác dụng cho tình hình sức khỏe và làn da. Quan trọng đặc biệt, bắp cải mà thậm chí giúp nâng cấp triệu chứng mụn trứng cá và để cho làn da trông tươi vui hơn.
hàm vị dinh dưỡng trong bắp cải như Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min C, vitamin K & chất xơ mà thậm chí giúp làm sạch da & giảm sự chế tao dầu nhờn bên trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm nguy hại bận rộn mụn trứng cá. Bên cạnh đó, bắp cải cũng có thể có tính chất chống viêm và chống khuẩn, giúp giảm sự viêm & mẩn đỏ trên da.
còn mặt khác, bắp cải được xem là một nguồn cung ứng chất chống oxy hóa và chất chống bệnh ung thư nhờ những hợp chất sulforaphane và indole-3-carbinol, giúp rửa sạch & thải trừ các gốc hòa bình gây hại cho da.
Kết luận, bắp cải là một trong loại thức ăn giàu đủ chất & có rất nhiều lợi ích cho tình hình sức khỏe và làn da, nhất là khi chúng ta đang có mụn. Bạn cũng có thể bổ sung bắp cải vào thực đơn của mình để giúp đỡ nâng cao tình trạng da và bức tốc tình trạng sức khỏe chung của thể chất.