Trên cơ thể mỗi người mông và đùi là 2 vị trí khó giảm mỡ nhất thế nhưng không có nghĩa là không có cách giảm béo chúng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Sviet Beauty Spa để biết cách giảm béo mông hiệu quả nhé.


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo cấp tốc toàn thân an toàn nhanh nhất, giúp mọi người sở hữu thân hình thon gọn, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất trên cơ thể đạt chuẩn của chính mình, bằng phương pháp giảm béo an toàn hiệu quả dễ dàng thực hiện, giúp bạn tự tin với vẻ đẹp của bản thân.

Nguyên nhân gây béo ở mông

Đốivới vòng mông cong tròn tạo thành đường cong quyến rũ trên cơ thể cũng chính là mơ ước của chị em. Thế nhưng sở hữu phần mông quá to điều này sẽ khiến vóc dáng nặng nề, gây khó khi chọn trang phục. khiến vòng 3 chảy xệ, nhăn nheo và kém thẩm mỹ rất cao.

Trước khi tìm cách khắc phục tình trạng này, trước tiên mọi người cần nắm rõ nguyên nhân do đâu dẫn tới việc mỡ thừa có xu hướng tích tụ không cân đối trên cơ thể trong bài viết dưới đây. Từ đó có cách giảm mỡ mông đạt hiệu quả tốt nhất.


>>> Bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo vùng mông nhanh nhất an toàn giúp các chị em sở hữu vòng 3 săn chắc thon gọn quyến rũ, giúp chị em tự tin diện những những bộ đồ mình thích trên thân hình đạt chuẩn của chính mình, giảm mỡ thừa còn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới việc mỡ mông tích tụ nhiều như:

• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất
• Thói quen ngồi 1 chỗ quá lâu
• Mông xệ sau sinh
• Mặc quần quá chật
• Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Đặc biệt có thể do yếu tố di truyền, lười vận động hay vận động sai cách là nguyên nhân khiến vòng 3 tích tụ mỡ thừa nhiều, chảy xệ hơn trên cơ thể.

Phương pháp giảm béo mông

Áp dụng chế độ dinh dưỡng

Đối với các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ, pho mát, sữa nguyên kem,…dễ khiến cơ thể tăng mỡ thừa thừa vùng mông. Chính vì vậy cần hạn chế các loại thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.


Đặc biệt cần hạn chế tối đa những món rán quá nhiều dầu mỡ như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu… mà hãy bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày có trong: các loại rau xanh, trái cây, hoa quả…

Giảm mỡ phần mông cần giảm hấp thụ carbohydrates. Tiêu thụ lượng lớn tinh bột sẽ khiến chất béo tập trung nhiều ở vùng hông và đùi.

Thay đổi thói quen, sinh hoạt

Chính những thói quen sinh hoạt không lành mạnh hàng ngày là nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ mỡ ở mông. Đối với những người thường xuyên phải ngồi nhiều như dân văn phòng, người lười vận động hay thường xuyên mặc quần chật thường có nguy cơ béo mông cao đối với người khác.

Chính điều này, để giảm béo mông, đầu tiên cần thường xuyên vận động, không ngồi quá lâu một chỗ và lựa chọn những loại trang phục vừa vặn, không quá chật để giúp mông không còn chảy xệ nữa.

Đối với yếu tố tâm lý, stress sẽ gây nguy cơ tích tụ mỡ. Vì vậy cần giữ trạng thái vui vẻ, tinh thần lạc quan, yêu đời để ngăn ngừa sự tích tụ mỡ cơ hiệu quả nhất nhé.

Lưu ý trong quá trình giảm béo mông


Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm béo dành cho vùng mông cho chị em lựa chọn. Nhưng dù sử dụng phương pháp giảm cân nào cũng cần tuân thủ một số lưu ý dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Giảm mỡ mông tại nhà, cần lên kế hoạch và mục tiêu rõ ràng cho bản thân. Kiểm tra và điều chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp với kết quả thực hiện trong quá trình.
• Kết hợp thực hiện chế độ ăn kiêng và các bài tập
• Không lạm dụng quá nhiều vào phương pháp nào, vì có thể gây ra những tác động xấu đến cơ thể
• Kiên trì là điều bắt buộc trong quá trình thực hiện, không được nóng vội trong quá trình tập luyện
• Khi sử dụng phương pháp giảm béo mông tại các thẩm mỹ viện, cần tìm hiểu thật kỹ về trang thiết bị, cơ sở y tế cũng như tay nghề của bác sĩ, đảm bảo quá trình giảm béo mông an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ của Sviet Beauty Spa về các phương pháp giảm béo mông. Hy vọng qua bài viết trên, sẽ giúp bạn đọc đã có được những thông tin hữu ích khi giảm béo.

>>> Xem thêm ngay phương pháp giảm béo bắp chân giúp chân trở nên thon gọn săn chắc, giúp chị em tự tin với bắp chân của mình mà không còn lo lắng tình trạng mỡ tích tụ bắp chân gây xấu cơ thể và ảnh hưởng sức khỏe, và áp dụng chế độ ăn đạt hiệu quả cao, và việc đi lại sẽ trở nên dễ dàng hơn.

View more random threads: